Ketika Cinta Bertasbih-FansClub: Bls: Bls: [ketika_cinta_bertasbih] Tips Mengendalikan Kolesterol

Friday, October 17, 2008

Bls: Bls: [ketika_cinta_bertasbih] Tips Mengendalikan Kolesterol

terima kasih

Dari: AnDa DaRe <anda_dare@yahoo.com>
Kepada: ketika_cinta_bertasbih@yahoogroups.com
Terkirim: Jumat, 17 Oktober, 2008 09:00:31
Topik: Bls: [ketika_cinta_bertasbih] Tips Mengendalikan Kolesterol

Thanks 4 the Info.

--- Pada Jum, 17/10/08, jerry yan <jerry_yan45@ yahoo.co. id> menulis:

Dari: jerry yan <jerry_yan45@ yahoo.co. id>
Topik: [ketika_cinta_ bertasbih] Tips Mengendalikan Kolesterol
Kepada: ketika_cinta_ bertasbih@ yahoogroups. com
Tanggal: Jumat, 17 Oktober, 2008, 2:35 PM

Sehat Milik Kita Semua

Untuk mengendalikan Kolesterol, ubah pola hidup anda. Artinya, Anda harus mengubah pola makan kembali ke pola makan sehat, berpikir sehat (positif), dan melakukan aktivitas yang sehat, diantaranya :

1. Hindari makanan yang tinggi lemak dan berkolesterol tinggi, seperti daging sapi/kambing, kulit ayam, jeroan, otak, hati ayam, cumi, udang, kerang, kepiting, dan kuning telur.

2. Hindari rokok, alkohol, dan mengonsumsi gula berlebihan.

3. Konsumsilah makanan yang mengandung lemak yang baik, seperti asam lemak omega - 3 ( ikan laut dalam seperti ikan salmon, tuna ), omega - 6 (minyak jagung dan minyak kedelai), dan omega - 9 (alpukat, minyak zaitun, dan canola oil ).

4. Tangkal radikal bebas dengan antioksidan yang terkandung dalam sayur dan buah untuk mencegah terdepositnya lemak di pembuluh darah. Konsumsilah buah dan sayur 5 - 9 porsi sehari untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

5. Olahraga secara teratur akan membantu membakar kolesterol/lemak dalam tubuh menjadi energi dan meningkatkan kadar HDL dalam darah.

6. Hindari stres dengan cara menyempatkan waktu untuk menekuni hobi dan berekreasi.

Selamat Mencoba

Nama baru untuk Anda!
Dapatkan nama yang selalu Anda inginkan di domain baru @ymail dan @rocketmail.
Cepat sebelum diambil orang lain!

____________ _________ _________ _________ _________ __
Apakah Anda Yahoo!?
Lelah menerima spam? Surat Yahoo! memiliki perlindungan terbaik terhadap spam
http://id.mail. yahoo.com

__________________________________________________
Apakah Anda Yahoo!?
Lelah menerima spam? Surat Yahoo! memiliki perlindungan terbaik terhadap spam
http://id.mail.yahoo.com

__._,_.___

Messages in this topic (1) Reply (via web post) | Start a new topic